امروزه مشاغل زیادی هستند که افراد مجبورند درآنها، ساعت های طولانی یا به صفحه منیتور نگاه کنند و یا پشت میز بنشینند. درچنین شرایطی برای مراقبت از چشمان، پاها و کمر خود بهتر است به این نکات زیر دقت کنید.
به گزارش بهداشت نیوز، اگر شغل شما ایجاب میکند که زیاد پشت میز بنشینین و یا با کامپیوتر زیاد کار کنید، به راهنمایی هایی که در زیر گفته شده است توجه کنید تا نحوۀ درست نشستن پشت میز کار خود را یاد بگیرید.
شما میتوانید با تنطیم صندلی خود بطوریکه کمرتان کاملا تکیه داده شود، خطر ابتلا به کمر درد را کاهش دهید.
این کار باعث کاهش فشار وارده به کمرتان میشود. درصورت امکان از صندلی های قابل تنظیم استفاده کنید و ارتفاع، موقعیت پشت صندل را تنظیم کنید. زانوهایتان باید اندکی پایینتر از باسن( مفصل ران) باشد. در غیر اینصورت زیر پایی استفاده کنید.
جهت اطلاعات بیشتر کلیک نمایید.
کمردرد یکی از مشکلات شایع اسکلتی عضلانی در جوامع امروزی می باشد. بطوری که حدود 80% افراد در دوره ای از زندگی خود این درد را تجربه کرده اند و در حدود نیمی از افرادی که به کمر درد مبتلا می‌شوند، دوره‌های درد بعدی را نیز تجربه خواهند کرد. در این صورت درمان به موقع و صحیح این مشکل می تواند از بروز مجدد آن جلوگیری نماید.
• کشیدگی عضلات، رباط ها
• بیرون زدگی دیسک و فشار روی عصب سیاتیک
• آرتروز
• استرس
• فعالیت های روزانه و یا حالت نامناسب بدن
• مشکلات ساختاری ستون فقرات از جمله کوژ پشتی، گودی کمر زیاد و اسکولیوز
• بلند کردن نادرست اجسام یا بلند کردن اجسام سنگین
• انجام حرکت ناگهانی و نامناسب
• اختلال ارگان های داخلی مانند اختلالات مربوط به دستگاه ن بیماری‌های التهابی و عفونت‌های سیستم ادراری مثل پروستاتیت.
• پوکی استخوان
• شکستگی
• تشک نامناسب
• تومور در ستون فقرات
• عفونت ستون فقرات
• اختلال خواب
• اختلال مفصل ساکروایلیاک
جهت اطلاعات بیشتر از: علائم کمر درد و درمان کمر درد کلیک نمایید.
زیبایی چهره با دندان های زیبا و سالم
دندانپزشکی دکتر سحر میرآبا، با ارائه بهترین خدمات و بروز ترین متدها در زمینه: اصلاح طرح لبخند، فرم زیبای دندان ها، خلق لبخند زیبا درخدمت شما خواهد بود.
زیبا کردن دندان ها و لبخند شعار ما نیست، تخصص ماست، با ما زیبایی دندان هایتانرا به رخ بکشید.
برخی خدمات زیبایی در این مطب که بصورت تخصصی ارائه می گردند: جرمگیری، بروساژ، بالدینگ، روکش کردن دندان ها، لمینت دندان، کامپوزیت ونیر و. (با دندان های زیبا بدرخشید)
خدمات کلی دراین مطب عبارتند از: درمان ریشه، پروتز ثابت، پروتز متحرک، ونیر کامپوزیت، ترمیمی، اطفال و.
* دسترسی مناسب درون شهری چه با وسایل نقلیه عمومی و چه با وسیله شخصی، خارج از طرح ترافیک و طرح آلودگی هوا بودن را می توان از نقاط مثبت این مطب دانست.
جهت کسب اطلاعات بیشتربه : http://dr-miraba.ir مراجعه نموده و یا با شماره های:
66375732 021 – 09100806916 تماس حاصل فرمایید.
آدرس پیج اینستاگرام: instagram.com/dr_miraba
آدرس کانال تلگرامی: t.me/miraba_dental
تهران – منطقه 10 – خیابان کارون نرسیده به خیابان هاشمی، پلاک328 ساختمان پزشکان راهپیما، طبقه 4 واحد 40
* دندانپزشکی دکتر سحر میرآبا، با ارائه خدماتی عالی درتمامی زمینه های دندانپزشکی به ویژه زیبایی دندان ها (اصلاح طرح لبخند، فرم زیبای دندان ها، خلق لبخند زیبا) در جهت ارتقای سطح سلامت بهداشت دهان و دندان درخدمت هموطنان عزیز می باشد.
* این مطب با استفاده از پیشرفته ترین تجهیزات و به روز ترین متدها در زمینه مشکلات دندانی– بیماری های لثه، درمان ریشه، پروتز ثابت، پروتز متحرک، ونیر کامپوزیت، ترمیمی، اطفال و. آماده ارائه خدمات و مشاوره درمانی به هموطنان عزیز می باشد.
* دسترسی مناسب درون شهری چه با وسایل نقلیه عمومی و چه با وسیله شخصی، خارج از طرح ترافیک و طرح آلودگی هوا بودن را می توان از نقاط مثبت این مطب دانست.
جهت کسب اطلاعات بیشتربه : http://dr-miraba.ir مراجعه نموده و یا با شماره های:
66375732 021 – 09100806916 تماس حاصل فرمایید.
آدرس پیج اینستاگرام: instagram.com/dr_miraba
آدرس کانال تلگرامی: t.me/miraba_dental
تهران – منطقه 10 – خیابان کارون نرسیده به خیابان هاشمی، پلاک328 ساختمان پزشکان راهپیما، طبقه 4 واحد 40
زیبایی چهره با دندان های زیبا و سالم
دندانپزشکی دکتر سحر میرآبا، با ارائه بهترین خدمات و بروز ترین متدها در زمینه: اصلاح طرح لبخند، فرم زیبای دندان ها، خلق لبخند زیبا درخدمت شما خواهد بود.
زیبا کردن دندان ها و لبخند شعار ما نیست، تخصص ماست، با ما زیبایی دندان هایتانرا به رخ بکشید.
برخی خدمات زیبایی در این مطب که بصورت تخصصی ارائه می گردند: جرمگیری، بروساژ، بالدینگ، روکش کردن دندان ها، لمینت دندان، کامپوزیت ونیر و. (با دندان های زیبا بدرخشید)
خدمات کلی دراین مطب عبارتند از: درمان ریشه، پروتز ثابت، پروتز متحرک، ونیر کامپوزیت، ترمیمی، اطفال و.
* دسترسی مناسب درون شهری چه با وسایل نقلیه عمومی و چه با وسیله شخصی، خارج از طرح ترافیک و طرح آلودگی هوا بودن را می توان از نقاط مثبت این مطب دانست.
جهت کسب اطلاعات بیشتربه : http://dr-miraba.ir مراجعه نموده و یا با شماره های:
66375732 021 – 09100806916 تماس حاصل فرمایید.
آدرس پیج اینستاگرام: instagram.com/dr_miraba
آدرس کانال تلگرامی: t.me/miraba_dental
تهران – منطقه 10 – خیابان کارون نرسیده به خیابان هاشمی، پلاک328 ساختمان پزشکان راهپیما، طبقه 4 واحد 40
* دندانپزشکی دکتر سحر میرآبا، با ارائه خدماتی عالی درتمامی زمینه های دندانپزشکی به ویژه زیبایی دندان ها (اصلاح طرح لبخند، فرم زیبای دندان ها، خلق لبخند زیبا) در جهت ارتقای سطح سلامت بهداشت دهان و دندان درخدمت هموطنان عزیز می باشد.
* این مطب با استفاده از پیشرفته ترین تجهیزات و به روز ترین متدها در زمینه مشکلات دندانی– بیماری های لثه، درمان ریشه، پروتز ثابت، پروتز متحرک، ونیر کامپوزیت، ترمیمی، اطفال و. آماده ارائه خدمات و مشاوره درمانی به هموطنان عزیز می باشد.
* دسترسی مناسب درون شهری چه با وسایل نقلیه عمومی و چه با وسیله شخصی، خارج از طرح ترافیک و طرح آلودگی هوا بودن را می توان از نقاط مثبت این مطب دانست.
جهت کسب اطلاعات بیشتربه : http://dr-miraba.ir مراجعه نموده و یا با شماره های:
66375732 021 – 09100806916 تماس حاصل فرمایید.
آدرس پیج اینستاگرام: instagram.com/dr_miraba
آدرس کانال تلگرامی: t.me/miraba_dental
تهران – منطقه 10 – خیابان کارون نرسیده به خیابان هاشمی، پلاک328 ساختمان پزشکان راهپیما، طبقه 4 واحد 40
امروزه مشاغل زیادی هستند که افراد مجبورند درآنها، ساعت های طولانی یا به صفحه منیتور نگاه کنند و یا پشت میز بنشینند. درچنین شرایطی برای مراقبت از چشمان، پاها و کمر خود بهتر است به این نکات زیر دقت کنید.
به گزارش بهداشت نیوز، اگر شغل شما ایجاب میکند که زیاد پشت میز بنشینین و یا با کامپیوتر زیاد کار کنید، به راهنمایی هایی که در زیر گفته شده است توجه کنید تا نحوۀ درست نشستن پشت میز کار خود را یاد بگیرید.
شما میتوانید با تنطیم صندلی خود بطوریکه کمرتان کاملا تکیه داده شود، خطر ابتلا به کمر درد را کاهش دهید.
این کار باعث کاهش فشار وارده به کمرتان میشود. درصورت امکان از صندلی های قابل تنظیم استفاده کنید و ارتفاع، موقعیت پشت صندل را تنظیم کنید. زانوهایتان باید اندکی پایینتر از باسن( مفصل ران) باشد. در غیر اینصورت زیر پایی استفاده کنید.
جهت اطلاعات بیشتر کلیک نمایید.
کمردرد یکی از مشکلات شایع اسکلتی عضلانی در جوامع امروزی می باشد. بطوری که حدود 80% افراد در دوره ای از زندگی خود این درد را تجربه کرده اند و در حدود نیمی از افرادی که به کمر درد مبتلا می‌شوند، دوره‌های درد بعدی را نیز تجربه خواهند کرد. در این صورت درمان به موقع و صحیح این مشکل می تواند از بروز مجدد آن جلوگیری نماید.
• کشیدگی عضلات، رباط ها
• بیرون زدگی دیسک و فشار روی عصب سیاتیک
• آرتروز
• استرس
• فعالیت های روزانه و یا حالت نامناسب بدن
• مشکلات ساختاری ستون فقرات از جمله کوژ پشتی، گودی کمر زیاد و اسکولیوز
• بلند کردن نادرست اجسام یا بلند کردن اجسام سنگین
• انجام حرکت ناگهانی و نامناسب
• اختلال ارگان های داخلی مانند اختلالات مربوط به دستگاه ن بیماری‌های التهابی و عفونت‌های سیستم ادراری مثل پروستاتیت.
• پوکی استخوان
• شکستگی
• تشک نامناسب
• تومور در ستون فقرات
• عفونت ستون فقرات
• اختلال خواب
• اختلال مفصل ساکروایلیاک
جهت اطلاعات بیشتر از: علائم کمر درد و درمان کمر درد کلیک نمایید.
دندان پزشک خوب یعنی که؟ دندان پزشکی خوب یعنی کجا؟
به نظر شما یک مطب دندان پزشکی استاندارد باید دارای چه فضاهایی باشد؟
این مطلب به شما کمک می کند معیارهایی را در همین راستا فرا بگیرید .
درباره این سایت